W dniu 29 marca, w świetlicy obok naszego biura, odbyło się spotkanie z pedagogiem panią Halinką Banach. Głównym przesłaniem tego spotkania było: jak zachować dobrą pamięć i sprawny umysł w starszym wieku?

W odpowiedzi na zadane pytanie, usłyszeliśmy:
„To pytanie zadaje sobie wiele osób przechodzących na emeryturę po długim okresie aktywności zawodowej. Dobra forma fizyczna to podstawa, ale by móc się w pełni nią cieszyć, każdy senior potrzebuje sprawnego i rześkiego umysłu.
Emeryci, którzy pozostają aktywni na wielu polach i ciągle szukają nowych wyzwań dłużej zachowują dobrą pamięć i rzadziej zapadają na choroby układu nerwowego. Badania dowodzą, że już kilka minut dziennie wystarczy, żeby efektywnie ćwiczyć pamięć. Z pomocą przychodzi tu codzienna gimnastyka umysłu.
Zmuszając mózg do regularnego wysiłku sprawimy, że dłużej zachowuje on sprawność i gotowość do podjęcia nowych wyzwań intelektualnych.”

Jak poprawić pamięć ?

• nie daj się stresowi,
• rozwiązuj rebusy i krzyżówki,
• graj w szachy,
• ucz się języków obcych,
• poznawaj znaczenie nowych słów,
• ucz się na pamięć wierszy,
• zamiast zapisywać listę zakupów, postaraj się zapamiętać co jest potrzebne w domu.

Po przekazaniu istotnych informacji teoretycznych, przeszliśmy do ćwiczeń praktycznych. Bawiliśmy się świetnie, mieliśmy ogromną frajdę.
Szkoda, że na tego typu spotkaniach jest tak niska frekwencja.